Kesehatan mental penting untuk dijaga karena dapat memengaruhi berbagai aspek kehidupan, termasuk kemampuan belajar, prestasi akademis, dan hubungan sosial.
Berikut adalah beberapa tips dan sumber daya untuk menjaga kesehatan siswa dan orang tua:
- Pola makan sehat: Memberikan makanan yang seimbang dan bergizi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.
- Aktivitas fisik: Olahraga meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Aktivitas keluarga yang sehat seperti bersepeda dan berenang dapat menjadi bagian rutin dari jadwal.
- Kebersihan yang baik: Menjaga kebersihan pribadi sangat penting untuk mencegah penyebaran kuman dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
- Hindari screen time berlebihan: Membatasi waktu screen time penting untuk menjaga kesehatan tubuh anak. Sebaiknya, anak tidak melakukan screen time lebih dari dua jam sehari.
- Kunjungan kesehatan: Jadwalkan kunjungan kesehatan anak dengan penyedia layanan kesehatan sebelum tahun ajaran dimulai.
- Berbicara dengan anak: Luangkan waktu untuk berbicara dengan anak dan jadilah pendengar yang aktif.
- Bermain dengan keluarga: Sisihkan jadwal rutin untuk berkumpul dan bermain bersama keluarga besar atau keluarga inti.
- Terapi psikologis: Terapi psikologis dapat membantu menjaga kesehatan mental.
- Meditasi: Meditasi dapat membantu menjaga kesehatan mental.
- Mengatur pola makan: Mengatur pola makan dapat membantu menjaga kesehatan mental.
- Menghindari kebiasaan buruk: Menghindari kebiasaan buruk dapat membantu menjaga kesehatan mental.
- Tidur yang cukup: Tidur yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan mental.
